Dari kecil kita sudah diperkenalkan dengan buah-buahan, yang selain rasanya enak, buah-buahan juga memiliki banyak kandungan yang menyehatkan. Seperti vitamin, mineral dan protein yang terkandung dalam buah-buah tertentu, dan semua buah dapat memberimu efek yang positif selagi masih mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar. Buah-buahan juga bisa sangat cepat menurunkan berat badan jika kamu memasukannya ke dalam menu diet. Sayangnya, beberapa orang justru mengabaikan konsumsi buah-buahan. Padahal, jika mereka mengetahui apa kandungan gizi yang terdapat pada buah, sudah pasti Anda tidak akan meninggalkan makanan yang satu ini. Simak berbagai alasan yang bikin Anda akan semakin rajin makan buah-buahan:
Sumber kesehatan
Buah-buahan sarat akan kandungan vitamin dan mineral. Contohnya, buah seperti jambu biji memiliki kandungan vitamin B, potassium, dan lainnya yang membuat tubuhmu selalu sehat. Sama seperti buah-buahan jeruk yang merupakan sumber vitamin C dan berry yang merupakan sumber anti oksidan.
Perlancar pencernaan
Buah-buahan juga merupakan sumber terbaik dari serat yang bisa mempermudah proses pencernaanmu. Serta juga bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga bisa mencegah makan terlalu banyak dan berlebihan.
Bisa jadi snack yang menyehatkan
Buah-buahan adalah snack terbaik dibandingkan dengan makanan cemilan lainnya. Buah-buahan tidak digoreng dan tak terdiri dari pemanis buatan dan memiliki kalori yang lebih rendah sehingga sangat ideal dijadikan snack. Makan buah-buahan juga tak membuatmu khawatir berat badan akan bertambah. Bagaimana, sudah memasukkan buah dalam list diet Anda?
Menambah variasi menu makan
Memiliki variasi warna dan rasa, kamu dijamin tak akan pernah bosan dengan buah-buahan dan bisa kamu jadikan menu sehari-hari. Hal terbaik dari buah-buahan adalah bahwa kamu tak perlu khawatir saat memakannya kapanmu. Kamu bisa mengonsumsinya saat sarapan, makan siang, atau makan malam.
Menyegarkan
Baik dalam bentuk utuh maupun dijus, buah-buahan tak pernah gagal dalam menyegarkan harimu. Tak ada yang lebih menyegarkan daripada segelas jus buah setelah menghadapi pekerjaan yang menumpuk. Buah-buahan juga jadi penawar terbaik saat kamu merasa dehidrasi di tengah teriknya matahari.
0 Response to "Ayo Mengonsumsi Banyak Buah-Buahan"
Posting Komentar